فوائد الفيتامين E

السلام عليكم. اليوم أريد أن أكتب في الموقع مونتي تحت الموضوع فوائد فيتامين E للبشرة والجسم والشعر ومصادره. طيب، يهتم الجميع بالحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب، ولكن هذا ليس فقط من فوائد فيتامين E بل هذا الفيتامين يحتوي على الكثير من الفوائد لأجسامنا وأبداننا فهو يحمي الجسم من السرطان ومهم للرجال في زيادة الخصوبة وفرص الإنجاب، كل هذا وأكثر ستعرف  عن فوائده من خلال ما سأحكي لكم وأين يمكنكم الحصول عليه.

الفيتامين E كثير من الفوائد لصحة الجسم والشعر والبشرة. من فوائد للجسم هي مضاد قوي للأكسدة، مما يحمي الجسم من المواد المؤكسدة التي تدخل له، عن طريق استنشاق المواد الضارة أو الأطعمة الملوثة. ثم، هي أيضا يقوي من جهاز المناعة لمواجهة الأمراض، ويحافظ على صحة الشعر والجلد. للجسم يمنع انقسام الخلية وبالتالي فهو يحمي من مرض السرطان، ويكون مسكن قوي للآلام. بعد ذلك، من فوائد للشعر، لهذا فالكثير يستخدمونه ليضعونه على شعورهم، ويدخل في في الكثير من الصناعات التجميلية ومنها يرطب الشعر ويخلص فروة الرأس من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والثعلبة، ويحافظ على فروة الرأس نظيفة ويمنع ظهور قشرة الرأس. هذا الفيتامين يمنع ظهور شيب الرأس، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي، ويزيد من تنشيط الدورة الدموية في الرأس.

وعلاوة على ذلك، الفيتامين E العديد من الفوائد للبشرة منها إخفاء التجاعيد، وترطيب البشرة، والحروق، ويقوي الأظافر وأكثر من ذلك. من إخفاء التجاعيد، يريد الجميع الحصول على بشرة جميلة مليئة بالشباب والحيوية، لهذا فإن من فوائد فيتامين E أنه يحافظ على حيوية البشرة لأنه يحمي البشرة من التأكيد بسبب أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي تقلل من فرص ظهور التجاعيد في بشرتك، لهذا فننصح بتدليك بشرتك بزيت الزيتون وجوز الهند لمد البشرة بالأكسجين اللازم لصحة الخلايا. يساعده على الحصول للبشرة ناعمة ونضرة لأنه يعالج جفاف البشرة ويساعد على مرونة الجلد، وهذا شيء إيجابي لأصحاب البشرة الجافة عن طريق تدليك أحد الزيوت التي تحتوي على نسبة من فيتامين E على البشرة يوميا قبل النوم. وإضافة ذلك، تمتص البشرة فيتامين E من خلال المرطبات، مما يقلل من نسب الالتهابات الجلدية الموجودة في البشرة بسبب الحروق، ويخفي تدريجيا الندبات وآثار الحروق. ثم، يشتكي الكثير من الناس من الأظافر الضعيفة والتي تنكسر بسهولة ولكن مع تدليك الزيوت وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، يساعدك على تقوية الأظافر، قم بوضع 5 مللي من زيت الزيتون في زجاجة في ماء دافئ، ثم ذلك أظافرك بالزيت.

كما ذكرت من الفوائد فيتامين E لصحة الجسة والبشرية والشعر وكل منهم، فإن الجميع يريد أين معرفة أين يوجد فيتامين E ؟ وأين يمكن الحصول عليه في الأطعمة. طيب، مصدره هو الحبوب الكاملة التي توجد في فول الصويا، والخضروات الورقية مثل على ذلك السبانج والخس فهي تحتوي على كمية عالية من فوائده، والفواكه مثل الأفوكادو والليمون والجريب فروت والبرتقال. كلهم كثير من الفوائد فيتامين E. والإضافة ذلك يمكنك الحصول على جميع فوائده من خلال تناول ربع كوب يوميا من المكسرات مثل الفول السودني.

في الختام، أرجو أن أكون قدمت لكم جميع فوائد فيتامين E للبشرة والشعر وصحة الجسم، وكيف يمكنكم الحصول على الفيتامين من خلال الأطعمة والزيوت الطبيعية، ويمكنكم التواصل معي عن طريق التعليقات في هذا الموقع مدونتي بعد مشاهدتكم ومقاريئتكم. شكرا لأن يملأ أوقاتكم ليقرأ هذه المدونة. والسلام.